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Un délicieux mélange de Chou-fleur, Carottes, Pois mange-tout et Courgettes légèrement assaisonnés pour accompagner de nombreux repas! Une recette iglo facile à préparer grâce à un sachet vapeur spécialement conçu pour une cuisson au micro-ondes.
Préparation
Ne pas décongeler avant utilisation.
MICRO-ONDES :
Placez le sachet vapeur surgelé sur une assiette et chauffez au micro-ondes. Après 3 minutes à 800W, sortez le sachet et remuez-le doucement afin de mélanger les aromates. Chauffez de nouveau pendant 3 minutes à 800W, ou 2 minutes pour conserver plus de croquant. Ouvrez le sachet avec des ciseaux et laissez reposer 2 minutes avant de servir. Veillez à manipuler le sachet avec précaution afin de ne pas vous brûler.
Placez le sachet vapeur surgelé sur une assiette et chauffez au micro-ondes. Après 3 minutes à 800W, sortez le sachet et remuez-le doucement afin de mélanger les aromates. Chauffez de nouveau pendant 3 minutes à 800W, ou 2 minutes pour conserver plus de croquant. Ouvrez le sachet avec des ciseaux et laissez reposer 2 minutes avant de servir. Veillez à manipuler le sachet avec précaution afin de ne pas vous brûler.
CASSEROLE :
Coupez le sachet et versez le contenu surgelé dans une casserole avec 3 cuillères à soupe d'eau. Faites cuire pendant 11 minutes à feu moyen. Remuez régulièrement.
Coupez le sachet et versez le contenu surgelé dans une casserole avec 3 cuillères à soupe d'eau. Faites cuire pendant 11 minutes à feu moyen. Remuez régulièrement.
Instructions de conservation
Conservation à domicile dans le congélateur.
Ne pas recongeler après décongelation.
Ne pas recongeler après décongelation.
Instructions de sécurité
Ne pas consommer décongelé ou cru.
A préparer toujours directement surgelé selon nos instructions.
Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.
A préparer toujours directement surgelé selon nos instructions.
Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.
Instructions additionnelles
Assurez-vous que les légumes soient bien cuits.
Ingrédients
Légumes en proportion variable 97% (choux-fleur 30%, carottes 30%, courgettes 22%, pois mange-tout 15%), huile de colza, sel, racine de livèche, oignon en poudre, poivre, feuille de laurier
La liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer. Veuillez consulter l'emballage pour obtenir les informations les plus récentes.
Information sur les allergènes
Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.
Autres informations
2 portions de mélange assaisonné de choux-fleur, carottes, courgettes et pois mange-tout. Surgelé
Informations nutritionnelles pour un adulte
Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
GDA
Energie (kJ)
210
kJ
315
kJ
4
%
Energie (kcal)
50
kcal
75
kcal
4
%
Matières grasses
2,1
g
3,2
g
5
%
dont
acides gras saturés
0,1
g
0,2
g
1
%
Glucides
4,8
g
7,2
g
3
%
dont
sucres
4,1
g
6,2
g
7
%
Fibres alimentaires
2,5
g
3,8
g
Protéines
1,9
g
2,9
g
6
%
Sel
0,4
g
0,6
g
10
%
Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type
Apport de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant une 150g de produit surgelé au four à micro-ondes.