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Le captain iglo pêche son cabillaud dans les eaux froides de l'Atlantique Nord-Est.
Astuce: Utilisez la chair ferme du cabillaud dans vos pâtes, cassolettes de poisson ou mousses de cabillaud.
Préparation
Four (papillote):
- Préchauffez votre four à 180°C (chaleur tournante).
- Sortez les Filet de Cabillaud Sea Fresh surgelés de leur sachet et déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, badigeonnez-les d'huile végétale et assaisonnez-les selon votre goût.
- Cuire au four pendant 19 minutes.
Poêle:
- Chauffez une cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle.
- Sortez les Filet de Cabillaud Sea Fresh surgelés de leur sachet et mettez-les dans la poêle et faites cuire 15 minutes à feu moyen.
- Retournez plusieurs fois.
Micro-ondes:
- Sortez les Filet de Cabillaud Sea Fresh surgelés de leur sachet et placez-les dans un plat allant au micro-ondes, assaisonnez-les selon votre goût et recouvrez d'un couvercle.
- Chauffez 1 filet pendant 3 minutes à 750W, 5 minutes pour 2 filets.
- Laissez reposer 2 minutes avant de servir.
Instructions de conservation
- Surgelé. Conservation à domicile, dans le congélateur.
- Ne pas recongeler après décongélation.
Instructions de sécurité
- Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.
Ingrédients
Filet de Cabillaud (POISSON) 95%, eau.
La liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer. Veuillez consulter l'emballage pour obtenir les informations les plus récentes.
Origine
- Le Nord-Est Arctique (ICES I) et la Mer de Norvège (ICES II).
Information sur les allergènes
- Les allergènes sont indiqués en lettres majuscules dans la liste des ingrédients.
Autres informations
Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, il est possible qu'il contienne encore quelques arêtes.
Informations nutritionnelles pour un adulte
Informations nutritionnelles par 100gr
Informations nutritionnelles par portion
GDA
Énergie
(kJ)
308.0
kJ
641.0
kJ
8
%
Énergie
(kcal)
73.0
kcal
153.0
kcal
8
%
Matières grasses
0,5
g
8,6
g
12
%
dont
acides gras saturés
0,1
g
1,3
g
6
%
Glucides
0
g
0
g
0
%
dont
sucres
0
g
0
g
0
%
Fibres alimentaires
Dietary
0
g
0
g
0
%
Protéines
17
g
19
g
38
%
Sel
0,25
g
0,27
g
5
%
Apport de référence d'une portion de produit pour un adulte-type
**Apports de référence pour un adulte-type (8400kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 110 g de produit surgelé à la poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Une portion contient 154 mg d'Omega 3 (DHA + EPA).
