Captain iglo's heerlijke kabeljauwfilets in een krokant korstje. Best uit de oven met een fris slaatje of oven bereide groenten.
Captain iglo's suprêmes van gepaneerde kabeljauw zijn gemaakt van 100% duurzame visfilets zonder toegevoegde kleur- en smaakstoffen.
Bereiding
OVEN:
- Verwarm de oven voor op 220°C (hetelucht 200°C).
- Bak de diepvries kabeljauwfilets in het midden van de oven gedurende 21 minuten.
PAN:
- Verwarm een eetlepel plantaardige olie in een pan.
- Bak de diepvries kabeljauwfilets gedurende 7 minuten aan elke kant.
Bewaaradvies
- Surgelé. Conservation à domicile, dans le congélateur.
- Ne pas recongeler après décongélation.
Veiligheidsinstructies
- De kooktijden kunnen variëren per apparaat.
Ingrediënten
Kabeljauw 54% (VIS), paneermeel 12% (TARWEbloem, gist, zout, dextrose, suiker, paprika, calciumcarbonaat, ijzer, niacine, thiamine), TARWEbloem (TARWE, calciumcarbonaat, ijzer, niacine, thiamine), water, koolzaadolie, rijstmeel, TARWEzetmeel, zout, MOSTERD, kurkuma-extract.
De ingrediëntenlijst en voedingswaarden kunnen veranderen, raadpleeg de verpakking voor de meest actuele informatie.
Informatie over allergenen
De allergenen staan in hoofdletters aangeduid in de ingrediëntenlijst.
Kan MELK bevatten.
Extra informatie
4 porties kabeljauwfilets, samengesteld uit stukjes vis, gepaneerd en voorgebakken. Diepvries.
Ondanks zorgvuldig fileren kan onbedoeld een graatje in de vis achterblijven.
Voedingswaarde voor Volwassene
Voedingswaarde per 100g
Voedingswaarde per portie
%RI
Energie (kJ)
884
kJ
983
kJ
12
%
Energie (kcal)
211
234
12
%
Vetten
8,1
g
8,9
g
13
%
waarvan
verzadigde vetzuren
0,6
g
0,7
g
4
%
Koolhydraten
22
g
24
g
9
%
waarvan
suikers
0,7
g
0,8
g
<1
%
Vezels
0,8
g
0,9
g
Eiwitten
12
g
14
g
28
%
Zout
0,83
g
0,92
g
15
%
Referentie inname van een gemiddelde volwassene
**Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400kJ / 2000 kcal). De waarden per portie worden verkregen door 110 g diepvries product (1 stuk) in de oven te bereiden.
Review toevoegen
Aanbevolen recepten
Verfijn je keuze
Wrap van gepaneerde kabeljauw en groenten
40 min.
Makkelijk
Gepaneerde kabeljauw suprême met gevulde tomaten en gehakte spinazie
35 min.
Makkelijk
Lauwe salade met Suprême van Kabeljauw, venkel en butternut
1 uur 15 min.
Makkelijk
Buddha Bowl met gepaneerde kabeljauw Suprême, broccoli & sinaasappelvinaigrette
1 uur
Makkelijk